Kabul ve kararlılık terapisi (ACT), olumsuz düşünceler, duygular, semptomlar veya koşullarla başa çıkmanın bir yolu olarak kabullenmeyi vurgulayan bir psikoterapi türüdür. Aynı zamanda, değerlerinizi veya hedeflerinizi destekleyen sağlıklı, yapıcı faaliyetlere olan bağlılığın artmasını da teşvik eder.

 

ACT terapistleri, artan kabullenmenin artan psikolojik esnekliğe yol açabileceğini öne süren bir teori üstüne çalışırlar. Bu yaklaşım bir dizi fayda sağlar ve insanların daha fazla soruna yol açabilecek belirli düşüncelerden veya duygusal deneyimlerden kaçınmayı alışkanlık haline getirmelerine yardımcı olur.